Skam
”Sjælens sumpe land”Skam handler ikke om det du gør eller ikke gør. Det handler om den du er.
Skamfølelser må adskilles fra skyldfølelser, eftersom disse to begreber så ofte bliver sammenblandet. Skyld er noget du føler, når du har gjort noget forkert. Du ved hvad du har gjort, og hvad du kan gøre for at bøde på det. Du kan tage ansvar for handlingen og bede om tilgivelse og mennesker kan træde frem med deres skyld og undskylde. Skyldfølelsen kan pege på det moralske barometer som fortæller os, at vi har gjort noget forkert. Når vi ikke får håndteret skylden kan den udvikle sig til angsten for at gøre noget forkert.
Skam derimod er ikke en følelse som, som sorg, glæde eller skyld. Det er heller ikke et magisk håb eller forsøg på at kontrolleret andre. Skam er oplevelsen at være grundlæggende et dårligt og defekt menneske. Det er ikke noget du har gjort forkert, og ingenting du kan ”gøre” for at få det bedre.
Skam oplevelser påvirker vores væren i verdenen. Skam kommer af krænkelser, nederlag, indtrængen og fremmedgørelse. Skammer rammer dybest i menneskers hjerter. Skam følelse som en indre pinsel der fortæller dig at du er forkert som mennesker og skal gøre en ekstra indsats for at være i verdenen på lige fod med andre mennesker. Et skamfuldt menneske føler sig nøgen, frygter at blive afsløret og tabe ansigt, frastødt eller manglende værdihed eller værdi.
Skam oplevelser påvirker vores væren i verdenen. Skam kommer af krænkelser, nederlag, indtrængen og fremmedgørelse. Skammer rammer dybest i menneskers hjerter. Skam følelse som en indre pinsel der fortæller dig at du er forkert som mennesker og skal gøre en ekstra indsats for at være i verdenen på lige fod med andre mennesker. Et skamfuldt menneske føler sig nøgen, frygter at blive afsløret og tabe ansigt, frastødt eller manglende værdihed eller værdi.
Andre emner
At italesætte skam er svært fordi skam i sit væsen er forbundet med følelsen af egen uværdighed, at sætte sig selv i skammekrogen eller tillade andre at gøre det. Når skammen sejre og vi føler os fortabte, en fiasko og angsten for at blive afsløret i vores fortabthed og hjælpeløshed ønsker vi at synke i jorden og blive usynlige. Dette holder os fra relationer med nærhed, ærlighed og gennemsigthed.
Skam er kimen til ensomhed og isolation og slår de konstruktive løsninger på dette ubehag ikke til, bliver skamfølelsen omdirigeret til at løse ubehaget destruktiv som eksempelvis selvundertrykkende og selvskadende adfærd som eksempelvis misbrug af rusmidler og andet der kan bedøve ubehaget et kort øjeblik. Herefter melder der sig endnu mere skam og så er vi fastlås i skammen spændetrøje. Dette fastholder det negative selvbillede og den udskammende dialog der afspiller sig fra os selv til os selv.
Skammens modgift:
Modet til at opleve sårbarhed og usikker hed som fundamentalt er skammen modspiller. Villighed og retten til at mærke de følelser der måtte være uden at gøre dem stumme.
Modet til opmærksomhed og bevidstgørelse af tanker, adfærd og kropslige fornemmelser relateret til skam. Udskift gamle overbevisninger som ikke gavner dig med nye tanker der afspejler selvværd og selvrespekt. På den måde kan der skabes større generøsitet over for dig selv så skammen stemme overdøves.
Modet til, at tillade sig selv at blive set og mødt som den men ér At skabe relationer som en arena til at vise mere af os selv som det menneske vi ér og som kan lære at forlige sig med sig selv og sin situation. Det vil give retning og kraft og ikke mindst accepten af sig selv. Accept er ikke at lade stå til. Det betyder at der er noget der ér som dét er og give dette håb og tillid til at der er en vej med og igennem det.
Skammens modgift:
Modet til at opleve sårbarhed og usikker hed som fundamentalt er skammen modspiller. Villighed og retten til at mærke de følelser der måtte være uden at gøre dem stumme.
Modet til opmærksomhed og bevidstgørelse af tanker, adfærd og kropslige fornemmelser relateret til skam. Udskift gamle overbevisninger som ikke gavner dig med nye tanker der afspejler selvværd og selvrespekt. På den måde kan der skabes større generøsitet over for dig selv så skammen stemme overdøves.
Modet til, at tillade sig selv at blive set og mødt som den men ér At skabe relationer som en arena til at vise mere af os selv som det menneske vi ér og som kan lære at forlige sig med sig selv og sin situation. Det vil give retning og kraft og ikke mindst accepten af sig selv. Accept er ikke at lade stå til. Det betyder at der er noget der ér som dét er og give dette håb og tillid til at der er en vej med og igennem det.
